Persönliche Entwicklung

Alltagsinseln laden zu einer bewussten Unterbrechung des Alltags, zum Innehalten mitten in der Betriebsamkeit ein, um sich zu sammeln.
Sie ist eine Atempause für leib und Seele, eine Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und Raum für die Begegnung mit der Natur, mit Gott und anderen Menschen.
Auf Wunsch senden wir Ihnen nähere Informationen zu:

Für die Teilnehmenden eines Grundkurses (Titel bis 2009: Geistig und körperlich rege in jedem Alter mit Brain Gym) bietet diese Woche eine Auffrischung, Vertiefung und einen Erfahrungsaustausch zur Anwendung der Brain-Gym-Übungen im Alltag.
Zusätzlich werden noch weitere Übungen vermittelt, die das Wohlbefinden stabilisieren und verbessern.

Stark oder schwach, besitzergreifend oder freigebend: Mütter prägen unser Leben wie sonst kein anderer Mensch. Dieser Prägung wollen wir nachgehen.
Märchen, Tanz, Gruppen- und Einzelübungen helfen uns an diesem Wochenende, Verhaltensmuster im eigenen Leben zu entdecken und zu hinterfragen.
Frauen ab 16 Jahren sind eingeladen, gemeinsam mit anderen ihr Mutter-Tochter-Verhältnis zu überdenken und vielleicht zu einem besseren Verständnis zu gelangen.
Wir freuen uns auf alle Frauen, ganz gleich ob sie als Mutter-Tochter oder allein kommen.

Aus dem gewohnten Alltagsrahmen heraustreten, Hektik und Stress zurücklassen und die entstehende Auszeit zum Auftanken nutzen –
wir laden ein, Perspektiven zu wechseln, einen kreativen Prozess zu
wagen und Achtsamkeit für eigene Haltungen zu entwickeln.

Halte ich den Alltag nur aus oder werde ich im Alltag auch gehalten?
Wann wird  mein Leben durch Routine bestimmt und wo gibt es Platz
für Wünsche und Träume? Warum lohnt es sich auch grauen Alltagsmomenten Aufmerksamkeit zu schenken und wie kann das gehen?  

Bei der Suche nach Antworten gibt es viel zu entdecken:
Weisheit und verdichtete Lebenserfahrung aus Literatur und Bibel, Anleitung zur Selbsterfahrung durch kreatives Tun, Übungen zur Achtsamkeit, (Körper-)Haltungen erleben, ausprobieren und neu entwickeln, Entspannung und Erholung, Stärkung eigener Kompetenzen im Umgang mit Stress, Kraftquellen wieder zum Sprudeln bringen.

Sowohl das systemische Stellen als auch die Feldenkraismethode haben das Ziel, Über-Sicht zu verschaffen. Die (inneren) Strukturen, Stärken und Schwächen werden sichtbar und spürbar gemacht.
Bei beiden Methoden schauen wir uns selbst im Spiegel zu und beobachten unsere inneren und äußeren Bewegungen.
So wird es möglich, bisher unlösbar erscheinende Probleme in uns wichtigen Beziehungen oder auch (innere) Konflikte in einem neuen Licht zu sehen.
Die Verbindung beider Methoden intensiviert die Entwicklung von Lösungs- und (neuen) Handlungsschritten.
Es besteht die Möglichkeit der Auseinandersetzung mit Systemen der Herkunftsfamilie, der Gegenwartsfamilie, Arbeitsfeldern, Krankheitssymptomen. Voraussetzung für die Teilnahme ist die aktive Beteiligung an Aufstellungsprozessen und eine normale physische und psychische Belastbarkeit.

Wer kennt das nicht, psychisch/seelisch verletzt oder gekränkt worden zu sein und diese Verletzung mit sich herum zu schleppen. Und wer kennt nicht die Fragen: Wohin mit meiner Wut, meiner Trauer, meinem Zorn, meinen Rachegefühlen, meinem Groll ...?
Versöhnung kann nicht einfach verordnet werden, sondern ist ein längerer Prozess, der nur freiwillig in eigener Verantwortung gegangen werden kann.
Im Kurs wird dieser Prozess vorgestellt und die einzelnen Phasen werden beleuchtet. Es wird vermittelt, was Versöhnung erschwert und was sie erleichtert. Und es werden die Schritte gegangen, die derzeit möglich sind. Damit wird die eigene Situation unterstützt und ein Blick in die Zukunft ermöglicht.
Eingeladen sind alle, die
- erste bzw. weitere Schritte auf dem Weg der Versöhnung gehen wollen;
- sich mit sich selbst, mit anderen, mit inzwischen Verstorbenen, mit Gott, ... versöhnen wollen.

Sanfter Yoga: kein Kopfstand, kein Beinknoten – sondern Bewusstwerden und achtsames Umgehen von Körper, Seele und Geist.
Stille, geführte, gegenständliche Meditation berühren das Innerste, das Selbst und öffnen den Weg zum Wesentlichen – ein Schritt zur eigenen persönlichen Entwicklung.
Klangschalen (auch begleitend bei der Meditation) führen in die Stille, zu mehr Ruhe, lösen Blockaden.
Walking (mit oder ohne Stöcke) vermitteln Lust und Freude an der Bewegung und der Natur.
Ein Seminar für Männer und Frauen (bis ins hohe Alter) um im Alltag mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude leben zu können.

Herz und Hand, Leib und Seele gehören zusammen. Wir können es lernen, gelassen zu werden, auch wenn der Druck zunimmt: die eigenen Ressourcen entdecken und zu neuer Lebendigkeit im Alltag aufbrechen.
Lebendig sein bedeutet,
- „auf dem Weg zu sein“, „sich bewegen“ und „bewegt sein“;
- jeden Tag „Leibhaftig“ leben und sinnenhaft wahrzunehmen, zu spüren, zu fühlen;
- einen Weg finden, uns in unserem natürlichen Rhythmus zu erfahren und auszudrücken.

Unser Leib ist das Haus unserer Seele. Damit er lebendiger und wohnlicher wird und uns beheimatet, schaffen wir einen Raum, in dem wir die Wege zu unserem Herzen, zum Kern aller Lebendigkeit, spielerisch entdecken können.
Wir machen uns auf die Suche nach den Wurzeln und Quellen unserer Lebensenergie/Lebenskraft.

Der Weg dazu: Entspannungsverfahren, Übungen zur Förderung der inneren Wahrnehmung,  Selbstvertrauensübungen, Meditationen, Massagen, Atem- und Körperübungen, Übungen zur  Kunst des „Nichtstuns“, des „Lassens“.

In der Reduktion einer Fastenwoche können wir die Marionettenfäden erkennen, die uns oft fremd bestimmt den Alltag erleben lassen. Uns davon zu lösen, schenkt ein tiefes Gefühl von heimkommen und Frieden.
Der Fastenprozess unterstützt diesen Weg der Klärung. Mit Gemüsebrühe, Tee und Wasser gönnen wir den Organen Reinigung und den Heilschlaf, der neue Lebensenergie zum Fluten bringt.
Atemarbeit, Meditation, Laufen und Tanz werden uns „nachhause“ führen.
Sie können wählen: Heilfasten oder sanftes Entschlacken.

Wir können entlastet und befreit mit neuer Zuversicht dankbar und neugierig jeden neuen Lebenstag begrüßen, nachdem wir unsere behindernden, krank machenden Überzeugungen verabschiedet haben, denn unsere Überzeugungen bestimmen unser Leben.
"Altern ist die Reaktion des Körpers auf die Umstände, die ihm aufgebürdet werden, sowohl innere wie äußere." (Deepak Chopra)
Eine Kombination unterschiedlicher Methoden (u.a. aus Kinesiologie, energetischer Psychotherapie, NLP und AIT) helfen uns im Kurs, die Umstände und die daraus resultierenden Überzeugungen aufzuspüren und die inneren Programme mit Leichtigkeit zu verändern, die Muskulatur und den Geist von altem gespeichertem Stress zu befreien, um mit neuer körperlicher und geistiger Haltung durchs Leben zu gehen, um zwischen Vertrauen und Vergeben dankbar zu leben.

Erleben wir den Jahreskreis schon als Routine? Spüren wir die Sehnsucht, die Zeit bewusst und intensiver zu leben? In der Atemlosigkeit unserer Zeit kommt die “Ich -Zeit“ meistens zu kurz.
In diesen Tagen wollen wir versuchen:
    unseren Alltag zu sehen wie er ist,
    Zeitdiebe bedenken,
    und den “Ich Zeiten“ Stellenwert geben.

Vormittags: Begegnung mit mir selbst und Gespräch zum Tagesimpuls.
Am Nachmittag: “Meine Zeit“, z.B. Wanderungen, Meditation, Gespräche, ...

Durch T´ai Chi Chuan und Qi Gong treten wir ein in eine besondere Art Beziehung mit den Anderen.
Geschmeidigkeit, Ausgeglichenheit, Gleichgewicht und Verantwortung sind die Themen im T´ai Chi Chuan.
Dies zu praktizieren, ist ein Lebensweg ("Dao"), der sanft und mitfühlend ist. Treffen wir auf Menschen, die T´ai Chi Chuan ernsthaft praktizieren, finden wir ein freundliches Wesen, ausgeglichen, mitfühlend, sanft und hilfsbereit.
Wir werden neben Qi Gong-Übungen, die den Geist und die Phantasie anregen und helfen, geistig Altes abzugeben, eine Fächerform beginnen, die uns intensiv dabei hilft, im Moment, im Hier und Jetzt zu sein.
Meditation, Hatha-Yoga und Tanz ergänzen auch diesen Workshop. Bitte ein Tagebuch mitbringen und warme Kleidung für draußen.

Alltagsinseln laden zu einer bewussten Unterbrechung des Alltags, zum Innehalten mitten in der Betriebsamkeit ein, um sich zu sammeln.
Sie ist eine Atempause für leib und Seele, eine Möglichkeit zur Ruhe zu kommen und Raum für die Begegnung mit der Natur, mit Gott und anderen Menschen.
Auf Wunsch senden wir Ihnen nähere Informationen zu:

Vor einem weißen Blatt Papier stehen, Farbe in die Hände nehmen und über das Papier streichen. Mit allen Sinnen wahrnehmen, fühlen, riechen und den Glanz der Farben genießen. Irgendwann ein Erkennen von Linien, Schatten, Figuren – diesen folgen, sie zum Leben erwecken und Geschichten malen, deine Geschichten. Abseits von Bewertungen, künstlerischen Ansprüchen und Konkurrenz sind Neugier und Staunen die Wegbegleiter in die Farbenwelt. In begleitenden Gesprächen haben Sie die Möglichkeit, sich über Ihre Erlebnisse beim Malen auszutauschen.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse im Malen erforderlich. Vielmehr sollten Sie die Neugier verspüren, aufzustehen, Neues zu wagen, auszuprobieren und sehen, was in Ihnen steckt. – Talita kum!

Neben zwei Maleinheiten am Tag wird das Erlebte durch thematische Impulse, Meditation, Gespräch und Bewegung vertieft.

Yoga und Meditation sind körperliche und geistige Übungswege. Sie können jedem Menschen, unabhängig von seiner kulturellen Prägung, Geschlecht und Alter helfen, mehr Beweglichkeit (innerlich und äußerlich), körperliches und geistiges Wohlbefinden, Gelassenheit, innere Ruhe und auch Lebensfreude zu finden.

Klangschalen unterstützen dabei: Wir lauschen den Tönen der Klangschalen und erleben die Schwingungen auf der Hand und im Körper.

Im Vordergrund steht die Praxis mit Freude und Gewinn für den Alltag, für das Leben, nicht die Philosophie.

Walking (ohne oder mit Stöcken) vermittelt Lust und Freude an der Bewegung und lässt die Natur genießen.
 

Dieses Seminar ist für alle, die Qi (Lebensenergie), Gong (Übung) und T’ai Chi Chuan (das höchste Prinzip von Yin und Yang) kennenlernen möchten.

In dieser Woche üben wir, Achtsamkeit zu wecken und ein achtsameres Leben zu beginnen. Yoga und Meditation führen dabei zu innerer Achtsamkeit.

Übungen aus dem medizinischen Qi Gong und leichte, fließende Übungen sind für jeden Menschen leicht durchführbar. Es folgen erste Schritte im T’ai Chi Chuan. Dabei geht es im Wesentlichen um Sanftheit und Mitgefühl uns selbst und den
anderen gegenüber.

Was kann ich tun, um nicht auszubrennen? Wieder neu „Feuer“ fangen für die Bereiche des Lebens (Beruf, Familie, Gesundheit, Spiritualität), um sie kreativ zu
gestalten … zu leben, mit Freude und Lebendigkeit.

Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen, systemisches Arbeiten, verschiedene kreative Medien gehören zu dieser Seminarwoche.

Pflicht! Verantwortung! Loyalität! Professionalität! – Schlaglichter, die unseren Lebensalltag prägen, im beruflichen ebenso wie im privaten Bereich. Dabei schleichen sich im Verlauf der Jahre Verhaltensmuster ein, die Anlass geben, abzusteigen – runter zu kommen und sich neu zu sortieren.
Wir machen uns auf den Weg, Fallstricke und Hindernisse ausfindig zu machen. Stressgefühle, Überforderungsängste, Ungeduld und Hektik sind ein paar markante Begriffe, die uns auf diesem Weg begegnen werden. Sich mit diesen „Fallen“ auseinander zusetzen und auf sich selbst „Acht“ zu geben, beschreibt den inneren Leitfaden des Seminars:
Und auf der anderen Seite steht die Lust am Miteinander, der Ansatz, ganzheitlich zu lernen, und für sich Strategien professioneller, zufrieden stellender Arbeit zu entwickeln.

„Sich regen bringt Segen.“ – Dieses Sprichwort ist ein Schlüssel zu geistiger und körperlicher Flexibilität.

Einen Weg, sich zu regen, bietet das Brain Gym aus der Kinesiologie. Das sind einfache gezielte Körperbewegungen, die die Gehirntätigkeit anregen, Stress abbauen und die Denkleistung erhöhen. Sie sind für Alt und Jung gleichermaßen
geeignet und werden in diesem Seminar vermittelt.

Bewegung lässt das kindliche Gehirn wachsen, und Bewegung tut auch dem erwachsenen Gehirn gut.

Wir alle verfügen über einen reichen Schatz an Lebenserfahrung. Diesen miteinander zu teilen, Gespräche, Kreativität fördernde Elemente, die Natur genießen, Ruhe, Spiel werden uns anregen und bereichern. Wir können uns gegenseitig ermutigen, voller Vertrauen inneren Bildern von Weisheit und
Würde im Alter Raum zu geben, und damit unser Nervenzellwachstum wirkungsvoll zu unterstützen.

Gelassen werden, loslassen, die Seele baumeln lassen … Wer wünscht sich nicht Zeiten, in denen frau/man alles gelassen (los-)lassen kann?Fasten ist mehr als nicht essen. Indem Körper, Geist und Seele sich reinigen, üben wir Gelassenheit und Wesentliches von Unwesentlichem zu trennen. Wanderungen, Körpererfahrungen, Tänze, Singen, spiritueller Tageseinstieg undMeditation sind Elemente dieser Woche. Daneben bleibt Zeit für Ruhe, Entspannung und Austausch untereinander. Ihre Kursleiterinnen sind qualifizierte Ansprechpartnerinnen für alle Fragen des Fastens, der gesunden Ernährung und der Kursbegleitung. Sie erhalten ausführliche Fastenanleitungen, so dass sowohl Erstfaster als auch Fastenerfahrene willkommen sind. Nähere Informationen werden vor Kursbeginn versandt.

Um nicht in den Anforderungen des Alltags aufgerieben zu werden, bedürfen wir Oasen der Ruhe und Belebung, einer Auszeit, um auszuruhen, uns zu sammeln und aufzutanken.

Diese Oasentage bieten Erfahrungen, Leib und Seele im Augenblick zu spüren und in der „Zeit-Losigkeit“ Zeit zu gewinnen, bei mir selbst anzukommen, mich be-Weg-en und be-Leben zu lassen. Wer sich selbst nicht gut ist, wem kann
der Gutes tun?

Das Frühjahr ver-führt uns,
- uns neu zu be-sinnen und uns Gutes zu tun,
- zu spüren, was uns leben lässt,
- zu entdecken, wie/wodurch mehr Lebendigkeit in das „Haus unserer Seele“, unseren Körper, einkehren kann und er „wohnlicher“ wird und uns beheimatet.

Sowohl das systemische Stellen als auch die Feldenkraismethode haben das Ziel, Über-Sicht zu verschaffen. Die (inneren) Strukturen, Stärken und Schwächen werden sichtbar und spürbar gemacht. Bei beiden Methoden schauen wir uns selbst im Spiegel zu und beobachten unsere inneren und äußeren Bewegungen. So wird es möglich, bisher unlösbar erscheinende Probleme in uns wichtigen Beziehungen oder auch (innere) Konflikte in einem neuen Licht zu sehen.

Die Verbindung beider Methoden intensiviert die Entwicklung von Lösungs- und (neuen) Handlungsschritten. Es besteht die Möglichkeit der Auseinandersetzung mit Systemen der Herkunftsfamilie, der Gegenwartsfamilie, Arbeitsfeldern, Krankheitssymptomen. Voraussetzung für die Teilnahme ist die aktive Beteiligung an Aufstellungsprozessen und eine normale physische und psychische Belastbarkeit.

Manchmal verschließen wir unsere Augen vor Situationen, die uns unangenehm sind. Wir werden einen Bibeltext zu diesem Thema mit allen Sinnen wahrnehmen, selbst in die Geschichte eintauchen und sehen, wie sie uns und unsere Sehnsucht verwandelt. Dabei testen wir einzelne Worte auf ihren „Alltagsgebrauch“, stellen lebendige Skulpturen her und bauen eine „Text-Straße“ auf. Beim Nachspielen werden wir Teil der Geschichte von damals – und bekommen dabei oft erstaunliche Erkenntnisse für unser Leben.

Loslassen können ist die Voraussetzung, um Abstand zu gewinnen und sich dann Neuem zuzuwenden. Wichtig ist dabei der innere Nach-Vollzug, der häufig durch Ängste behindert wird.

In dieser Woche geht es darum, das loszulassen, was unnütz ist, dem persönlichen Leben nicht mehr entspricht oder mir genommen wurde. So wird der Weg frei für den Abschied von Menschen, Gedanken, Gefühlen, Wünschen, Bedürfnissen, alten Überzeugungen – und zur inneren Heilung.
Neben allgemeinen Erwägungen wird es darum gehen, dass jede/r die eigenen, unterschiedlichen Erfahrungen mit dem Thema „Loslassen“ anschaut.

Dies wird unterstützt durch passende Methoden wie Phantasieübungen,
kreatives Gestalten, szenisches Ausdrucksspiel, Gruppengespräche ...

Es gibt Situationen, in denen spüren wir den Wunsch oder die Notwendigkeit nach Veränderung, aber es fehlt noch die genaue Richtung, in die die nächsten Schritte führen können. In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit, auf den bisherigen Lebensweg zurückzuschauen und ihn zu würdigen, Lebenswünsche neu aufzuspüren und zu entdecken, welche Ressourcen wir haben und was wir noch brauchen, um unsere Ziele zu erreichen.

Konflikte gehören zum täglichen Leben – im Beruf wie auch in unseren privaten Umfeldern: Innere Konflikte, Konflikte mit PartnerInnen, KollegInnen, KundInnen, Vorgesetzten, Teams, … Meist empfinden wir sie als unangenehm und lästig, haben vielleicht sogar Angst davor und vermeiden sie lieber.

Das kostet am Ende oft mehr Kraft, als die Auseinandersetzung zu wagen. Denn in vielen Konflikten können wir Ressourcen und Möglichkeiten entdecken, die dazu führen, dass am Ende alle gestärkt daraus hervorgehen.

Dem wollen wir in dieser Kurswoche auf die Spur kommen. Mit Hilfe vielfältiger und ganzheitlicher Methoden werden wir üben, „konstruktiv“ zu streiten: Gerne anhand von Konflikt-Beispielen, die die Teilnehmenden mitbringen. Thematische
und spirituelle Impulse, Zeiten des Innehaltens und der eigenen Stärkung runden das Programm ab.

Jede Erfahrung mit starker emotionaler Beteiligung hinterlässt tiefe Spuren, die unser Verhalten und unser Leben auch Jahrzehnte nach dem Erleben als tief sitzende, behindernde und krank machende Überzeugung bestimmen kann.

"Altern ist die Reaktion des Körpers auf die Umstände, die ihm aufgebürdet werden, sowohl innere wie äußere." (Deepak Chopra)

Eine Kombination unterschiedlicher Methoden (u.a. aus Kinesiologie, energetischer Psychotherapie, NLP und AIT) helfen uns im Kurs, die Umstände und die daraus resultierenden Überzeugungen aufzuspüren und die inneren Programme mit Leichtigkeit zu verändern, die Muskulatur und den Geist von altem gespeichertem Stress zu befreien, um mit neuer körperlicher und geistiger Haltung durchs Leben zu gehen, um zwischen Vertrauen und Vergeben dankbar zu leben.

Das Enneagramm (griechisch: „ennea“ = neun und „gramma“ = Punkt oder Buchstabe) ist ein sehr altes spirituelles Modell der Selbsterkenntnis, der inneren Heilung und des seelischen Wachstums.
Für mich ist das Enneagramm eine Einladung Gottes, um meine Eigenarten wahrzunehmen und daran zu reifen. Durch Phantasiereisen, Körperübungen und Typengruppen hat jeder die Chance, seine eigene Struktur zu erkennen und liebevoll anzunehmen. Dabei gibt es zum Glück auch immer wieder erheiternde
Momente, weil dieses Wissen befreit …

Dieses Wochenende, an dem Sie sich selbst Zeit schenken oder schenken lassen, bietet Ihnen eine prima Alternative und eine neue Möglichkeit, den Muttertag zu begehen.

Freuen Sie sich auf eine Zeit, die geprägt ist
- vom Erleben der Natur und der Umgebung von Elkeringhausen,
- von Durchatmen und Auftanken von Körper, Geist und Seele,
- von Gesprächen über Mütter, Gott und die Welt,
- durch Morgenimpulse und Gedanken zur Nacht.

Feldenkrais ist eine Bewegungslehre, eine Methode zu lernen: Lernen zu lernen. Wie der Säugling sich aufzurichten lernt, wie Kinder sich in der Welt zu orientieren lernen, wie wir gelernt haben, Fahrrad fahren, zu schwimmen – mit allen Sinnen!

Aufmerksam lauschend erkennen wir innere Zusammenhänge und erlangen mehr Kontrolle, während sich kleine und langsame Bewegungen zu komplexen Bewegungsfolgen entwickeln. Unmittelbar vermitteln die Sinnesempfindungen, was sich störend oder förderlich auswirkt. So erweitern sich experimentierend,
forschend die Möglichkeiten zu handeln, zu denken, zu fühlen.

Im weitesten Sinn ist Lernen nach Moshe Feldenkrais das Erwerben neuer Reiz-Reaktion-Schemata, die Aneignung neuer Reaktionen. Moshe Feldenkrais (1904-1984) entwickelte eine Fülle von Bewegungslektionen. Die Abläufe sind einfach UND komplex. Sie finden meist am Boden statt und sind für Jede
und Jeden geeignet.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Freundinnen sind ein Phänomen. Manche begleiten uns seit Kinderzeiten, andere erst, wenn Krisen das Leben schütteln. Sie wissen alles über uns. Mit ihnen können wir lachen, weinen, philosophieren und Kochrezepte austauschen.
Freundinnen sind ein Mythos. Sie sind immer da, wenn wir sie brauchen. Wenn sie mit uns streiten oder uns enttäuschen, verlieren sie das „Echtheitssiegel“.
Lassen Sie uns gemeinsam alten, derzeitigen, zukünftigen, fremden, berühmten Freundinnen begegnen.

Wir alle träumen, jede Nacht. Träume sind ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Träume sorgen für unser seelisches Gleichgewicht. Träume können aber noch mehr.

Richtig verstanden, geben sie uns Anstöße für Problemlösungen, zeigen uns unbekannte Talente und Ressourcen, helfen bei unseren Beziehungen und korrigieren Sichtweisen. In diesem Seminar wollen wir die Kreativität unserer Traumwelt kennen lernen und einen positiven und offenen Umgang mit den eigenen Träumen einüben.

Methoden der intuitiven Traumarbeit:
- Traumvorbereitung
- Traumreflexion
- Traumteppich

Intuitive Traumarbeit wechselt ab mit Wandern, Bewegung, Entspannung und kreativen Impulsen.

In diesen Tagen werden wir die Natur erleben, Wandern mit Picknick, uns am Lagerfeuer erfreuen, basteln, Gottesdienst feiern, Spiele, die Spaß machen, ausprobieren.

Die gemeinsame Zeit wird im Vordergrund stehen. Darüber hinaus soll genügend Zeit sein, dass Großeltern sich zu gewünschten Themen austauschen.

„Macht Euch die Erde untertan!“ So lautet der bekannte, uralte Schöpfungsauftrag, den nach biblischer Überlieferung Gott dem Menschen aufgetragen hat. In gespenstischer Weise scheint der moderne Mensch ihn umgesetzt zu haben. In dieser tiefgreifenden Krise unseres Verhältnisses zur Natur ist es im wörtlichen Sinne notwendig, neu nach den eigentlichen Aussagen des biblischen Schöpfungsglaubens zu fragen.

Dipl. Theol. Peter Alferding wird versuchen, uns einen Verständniszugang zu den Schöpfungserzählungen im Buch Genesis zu eröffnen, wobei insbesondere die Stellung des Menschen in der Schöpfung betont wird. Auch das Verhältnis zwischen den Naturwissenschaften und dem biblischen Schöpfungsglauben werden wir erörtern.

Die Schriftstellerin Andrea Schwarz wird uns zeigen, wie wir mit neuen Augen die Schönheit der Schöpfung sehen können („Und Gott sah, dass es gut war“). – Bei einer Wanderung, auf der Andrea Schwarz uns Impulse aus der Natur geben wird, werden wir auch einen Bio-Bauernhof besuchen. Donnerstag Nachmittag lädt Andrea Schwarz dann zu einer Autoren-Lesung ein.

Wie immer laden wir nach den Vorträgen zu musischem Tun ein (Singen, Literatur, Tanzen, Wandern).

Anmeldung:
Karl-Heinz Gesang (Telefon: 0 29 32 / 2 52 63, Mail: karlheinzgesang@gmx.de)
Gisela Wilmes (Telefon: 0 27 22 / 44 64, Mail: gisela.wilmes@t.online.de)

Mit Yoga steht uns ein wirkungsvoller Weg zur Verfügung, um den Alltag entspannter, mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude zu gestalten. Ein gutes Gefühl für den eigenen Körper stellt sich ein, da die Yoga-Haltungen (Asanas) die Schmerzmechanismen und das Bindegewebe des Körpers positiv beeinflussen. Sie lindern Funktionsstörungen des Bewegungssystems.

Yoga-Atemübungen (Pranayama) steigern die Sauerstoffversorgung des Körpers, schenken neue Lebenskraft, beruhigen das Nervensystem und schenken wohltuende Ruhe. Sowohl stille als auch gegenständliche und geführte Meditationen werden zu erleben sein.

Klangschalen unterstützen in diesen Tagen: Wir lauschen den Klangschalen, stellen sie auf die Hand, schlagen sie selbst an und erleben die Schwingungen, wenn die Schale auf den Körper gestellt wird.

Den Tag mit Yoga und Meditation zu beginnen und für seine Gesundheit zu sorgen, kann ein neues, angenehmes Lebensgefühl sein. Qi Gong und T’ai Chi Chuan laden ein, Körper und Geist zu stärken, ins Innere zu schauen, den Atem neu
zu erlernen. Diese Woche führt zu wohliger Ausgeglichenheit und Stille in uns selbst.

Die Ernährung als eine wichtige Basis für einen gesunden Körper wird als theoretische Einführung (5-Elemente-Küche) vorgestellt.

Bitte an Kleidung denken, die auch bei leicht kühlen Wetterverhältnissen ein Üben im Freien zulässt.

Vielfältige berufliche und private Anforderungen können uns aus dem inneren und äußeren Gleichgewicht bringen. Wie finde ich eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung? Wie kann ich dem Stress begegnen? Welche Ressourcen kann ich (neu) aktivieren?
- NEIN sagen zu ungesunden Strukturen, bewusst JA sagen zu MIR und dem, was ich wirklich will. Grenzen erkennen, aufzeigen … das rechte Maß leben.
- Ganzheitlich ausgerichtet, kreative Zugänge, ressourcenorientierte Arbeitsformen … Ein Seminar für Frauen und Männer, die ein Stopp setzen wollen, bevor es ihnen „über den Kopf wächst“ … Eine Woche zum Inne-halten und Kraft schöpfen.

Stark oder schwach, besitzergreifend oder freigebend: Mütter prägen unser Leben wie sonst kein anderer Mensch. Dieser Prägung wollen wir nachgehen.
Märchen, Tanz, Gruppen- und Einzelübungen helfen uns an diesem Wochenende, Verhaltensmuster im eigenen Leben zu entdecken und zu hinterfragen.
Frauen ab 16 Jahren sind eingeladen, gemeinsam mit anderen ihr Mutter-Tochter-Verhältnis zu überdenken und vielleicht zu einem besseren Verständnis zu gelangen.

Wir freuen uns auf alle Frauen, ganz gleich, ob sie als Mutter,
Tochter oder allein kommen.

In der hektischen Betriebsamkeit und Reizüberflutung unseres aufzehrenden Alltags bedürfen wir immer wieder einer Aus-Zeit zum Innehalten, um unsere Vitalenergie (Qi) zu nähren und zu uns selbst heimzukehren sowie eigene Kraftquellen neu zu entdecken und unsere ganz persönlichen Ausdrucksstärken zu
erleben:

Dazu dient Qi Gong als heilsamer Übungsweg, der uns durch sanfte fließende Bewegungsabfolgen in gesammelter Aufmerksamkeit, Meditation und intensiveren natürlichen Atemfluss unserer eigenen Tiefe und inneren Mitte näher bringt.

Inhalte der Woche: Bewegungsmeditation, stilles Qi Gong, Weg-Ergehung, kreatives Tun in Farbe und Form, heilgymnastische Übungen drinnen sowie draußen, „Engel der Achtsamkeit“ von Anselm Grün.

Durch freien Tanz und Übungen, die zum eigenen Tanz hinführen, die innere Balance zu finden, ist Anliegen dieses Kurses. Dieses Tanzen lehnt sich an den „5-Rhythmen-Tanz“ nach Gabriel Roth an: Flowing/Staccato/Chaos/Lyrical/Stillness.

Dabei lernen die TeilnehmerInnen, sich zu beobachten und ihre Gefühle wahrzunehmen. Auf die Zeichen des Körpers zu achten und sich so zu verhalten, dass dieser gesund und munter bleibt, sind wichtige Themen dieser Woche.

… und das in dieser schönen Sommerzeit in guter Gemeinschaft. Da kann das Herz weit werden und die Freude an all unseren Möglichkeiten die Seele beflügeln.

Tagesimpulse werden vertieft durch:
- Bewegung für Körper, Geist und Seele,
- Gespräche in unterschiedlichen Gruppen.

Der Nachmittag steht zur freien Verfügung. Es können auch Angebote des Teams in Anspruch genommen werden, z.B. Wandern, Spiele.

Abends: Ausklang in fröhlicher Runde.

In diesem Seminar werden wir durch T’ai Chi und Qi Gong unser inneres Kind „berühren“ und eine Beziehung zu ihm aufbauen, die uns innerlich stärken kann. Geschmeidig sein wie ein Kind, körperlich und geistig, ist ein Ziel im T’ai Chi Chuan.
Es wird an einer Form (Yang-Stil) gearbeitet, verbunden mit Übungen aus dem med. Qi Gong (Alltagsübungen aus China). Meridiane und deren Verlauf werden angesprochen. Entspannende Elemente aus dem stillen Qi Gong laden ein, loszulassen und in einen tiefen Schlaf zu gehen.

Dieser Workshop kann helfen, sich selbst näher zu kommen und innerlich heilen zu wollen.

Lebensweisheiten werden im Laufe eines Lebens „erfahren“, wir können Sie uns nicht anlesen. Bedacht und nachgespürt können sie, wenn wir es zulassen, zur inneren Reife, zu veränderten Erkenntnissen und Denkhaltungen führen.

In Sinnsprüchen, Geschichten und Märchen der Völker begegnen sie uns überall und halten uns einen Spiegel vor. In dieser Seminarwoche wollen wir uns Zeit nehmen, mit Freude in Ruhe und Gelassenheit in diesen Spiegel hinein zu sehen.

Die Bedeutung für und die Besinnung auf die eigene Lebensgeschichte wird vertieft durch Angebote wie tägliches meditatives Wandern und/oder meditative Spaziergänge in der Natur, Atem- und Bewegungsübungen, Fantasiereisen, Rollenspiele, Bildnerische Gestaltung, Tagebuch schreiben, Singen, Gebet.

Verstehen wir, was wir in der Bibel lesen? Können Aussagen, die mehr als 2000 Jahre alt sind, für uns heute noch eine Bedeutung haben?

Die Woche gibt Hilfen zum besseren Verständnis der Texte des Alten und Neuen Testamentes. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt bei der Entstehungsgeschichte des Neuen Testaments und in der Deutung verschiedener Texte für unseren Alltag.

Referent: Bernward Teuwsen, Judaist Phd, Logotherapeut, Theologe
Anmeldung: Hans Ruppert, Tel. 02 81 / 6 42 47

Feldenkrais ist eine Bewegungslehre, eine Methode zu lernen: Lernen zu lernen. Wie der Säugling sich aufzurichten lernt, wie Kinder sich in der Welt zu orientieren lernen, wie wir gelernt haben, Fahrrad fahren, zu schwimmen – mit allen Sinnen!

Aufmerksam lauschend erkennen wir innere Zusammenhänge und erlangen mehr Kontrolle, während sich kleine und langsame Bewegungen zu komplexen Bewegungsfolgen entwickeln. Unmittelbar vermitteln die Sinnesempfindungen, was sich störend oder förderlich auswirkt. So erweitern sich experimentierend,
forschend die Möglichkeiten zu handeln, zu denken, zu fühlen.

Im weitesten Sinn ist Lernen nach Moshe Feldenkrais das Erwerben neuer Reiz-Reaktion-Schemata, die Aneignung neuer Reaktionen. Moshe Feldenkrais (1904-1984) entwickelte eine Fülle von Bewegungslektionen. Die Abläufe sind einfach UND komplex. Sie finden meist am Boden statt und sind für Jede
und Jeden geeignet.

Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

„Sich regen bringt Segen.“ – Dieses Sprichwort ist ein Schlüssel zu geistiger und körperlicher Flexibilität.

Einen Weg, sich zu regen, bietet das Brain Gym aus der Kinesiologie. Das sind einfache gezielte Körperbewegungen, die die Gehirntätigkeit anregen, Stress abbauen und die Denkleistung erhöhen. Sie sind für Alt und Jung gleichermaßen
geeignet und werden in diesem Seminar vermittelt.

Bewegung lässt das kindliche Gehirn wachsen, und Bewegung tut auch dem erwachsenen Gehirn gut.

Wir alle verfügen über einen reichen Schatz an Lebenserfahrung. Diesen miteinander zu teilen, Gespräche, Kreativität fördernde Elemente, die Natur genießen, Ruhe, Spiel werden uns anregen und bereichern. Wir können uns gegenseitig ermutigen, voller Vertrauen inneren Bildern von Weisheit und
Würde im Alter Raum zu geben, und damit unser Nervenzellwachstum wirkungsvoll zu unterstützen.

Ob am Arbeitsplatz, unter Nachbarn oder in der Familie: Jeder hat Sehnsucht nach gelingendem Leben – und leidet unter entstehenden Blockaden und Missverständnissen. Gemeinsam wollen wir in der Gruppe Konfliktsituationen „anschauen“ und in die Mitte nehmen. Das Darstellen der Problematik lässt uns die eigenen Anteile erkennen und die Position des Konfliktpartners besser verstehen. Das Enneagramm hilft, die unterschiedlichen Sichten zu würdigen und das Positive an der Andersartigkeit zu entdecken. So kann das Miteinander eine ganz neue, hoffnungsvolle Dimension bekommen!

Lange Zeit träumte „Heimat“ mit einem leicht angestaubten, nostalgischen Image vor sich hin. Individualisierung, Mobilität, Globalisierung holen die Frage nach Heimat, nach Wurzeln, nach Halt, nach Bindung wieder in den Mittelpunkt menschlichen Fragens. Auch die Frage „Kann Glaube und Kirche für mich Heimat sein?“ bewegt dabei viele Suchende.
Das Ringen um und das Leiden an Heimat wie die tiefe Sehnsucht nach echter Heimat werden im Mittelpunkt dieses Kurses stehen. Im Austausch der eigenen Erfahrungen mit Heimatverlust, Heimatsuche wie Heimatfinden soll die eigene
Mitte, sollen die eigenen Wurzeln klarer in den Blick kommen und die eigenen Flügel gestärkt werden.

Kurs in Kooperation der Bildungsstätte St. Bonifatius und der Ehe-, Familien- und Lebensberatung im Erzbistum Paderborn.

Yoga und Meditation sind körperliche und geistige Übungswege. Sie können jedem Menschen, unabhängig von seiner kulturellen Prägung, Geschlecht und Alter helfen, mehr Beweglichkeit (innerlich und äußerlich), körperliches und geistiges Wohlbefinden, Gelassenheit, innere Ruhe und auch Lebensfreude zu finden.

Klangschalen unterstützen dabei: Wir lauschen den Tönen der Klangschalen und erleben die Schwingungen auf der Hand und im Körper.

Im Vordergrund steht die Praxis mit Freude und Gewinn für den Alltag, für das Leben, nicht die Philosophie.

Walking (ohne oder mit Stöcken) vermittelt Lust und Freude an der Bewegung und lässt die Natur genießen.

Sie sind „60 plus“, interessiert, mobil, kritisch und wählerisch?
Sie sind unterwegs in Sachen Leben, Perspektive, Sinn und Ausrichtung?
Sie wissen um die Schnelllebigkeit Ihrer (Lebens-)Zeit?
Sie spüren das Drängen von Lebensfragen in Ihrem jetzigen Lebensabschnitt?
Sie genießen die Möglichkeiten, die das Leben Ihnen bietet?

… Sie haben Geschichte? … Und Sie „leben“ Ihre Geschichte?

Jetzt ist die Zeit, den Faden Ihrer Lebensgeschichte aufzugreifen und weiter zu spinnen: Wie geht Leben angesichts der erfahrbaren Begrenztheit, wie leben sich Glauben und Spiritualität auf dem Hintergrund der Geschichte eines/einer jeden, wie lässt sich Leben gestalten jenseits von Leistung und Pflicht?

Gespräch und Zeiten des Alleinseins, musisch-kulturelle Angebote, Bewegung und Natur, Literatur und Film wollen uns im Suchen und Fragen anregen.

Konflikte und Probleme im Arbeits-, Privat- und Berufsleben haben meist vielfältige Ursachen. Ihnen auf die Spur kommen, um dann konkrete Lösungsschritte/Ziele zu entwickeln, ist ein Ziel. Ebenso das Entdecken von Ressourcen, die mich unter-/stützen bei der Umsetzung im Alltag … ein hoffnungsvolles Lernprogramm für ein Arbeits-Leben in Fülle.
Kollegiale Beratung, Aufstellungen, kreative Ausdrucksformen, sowie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen unterstützen den Prozess.

Aus dem gewohnten Alltagsrahmen heraustreten und die entstehende Auszeit zum Auftanken nutzen – wir laden ein, Perspektiven zu wechseln und Achtsamkeit für eigene Haltungen zu entwickeln.

Halte ich den Alltag nur aus oder werde ich im Alltag auch gehalten? Wann wird mein Leben durch Routine bestimmt und wo gibt es Platz für Wünsche und Träume?

Bei der Suche nach Antworten gibt es viel zu entdecken: Übungen zur Achtsamkeit, Weisheit und verdichtete Lebenserfahrung aus Literatur und Bibel, Anleitung zur Selbsterfahrung durch kreatives Tun, Entspannung und Erholung,
Stärkung eigener Kompetenzen im Umgang mit Stress, Kraftquellen wieder zum Sprudeln bringen.

Sowohl das systemische Stellen als auch die Feldenkraismethode haben das Ziel, Über-Sicht zu verschaffen. Die (inneren) Strukturen, Stärken und Schwächen werden sichtbar und spürbar gemacht. Bei beiden Methoden schauen wir uns selbst im Spiegel zu und beobachten unsere inneren und äußeren Bewegungen. So wird es möglich, bisher unlösbar erscheinende Probleme in uns wichtigen Beziehungen oder auch (innere) Konflikte in einem neuen Licht zu sehen.

Die Verbindung beider Methoden intensiviert die Entwicklung von Lösungs- und (neuen) Handlungsschritten. Es besteht die Möglichkeit der Auseinandersetzung mit Systemen der Herkunftsfamilie, der Gegenwartsfamilie, Arbeitsfeldern, Krankheitssymptomen. Voraussetzung für die Teilnahme ist die aktive Beteiligung an Aufstellungsprozessen und eine normale physische und psychische Belastbarkeit.

Unser Leben ist häufig geprägt nicht nur von einem „Zuviel“ an materiellen Dingen, sondern auch an Beziehungen, an Aufgaben und Verpflichtungen – kurz: Von einem letztendlich belastenden Wirbel des „immer mehr“. Deshalb ist es sinnvoll,
gelegentlich das eigene Leben zu überprüfen, um Ballast loszuwerden. Es geht um die Sehnsucht vieler Menschen, wieder mehr zur inneren und zur äußeren Ruhe und Freiheit zu kommen.
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die kritische Auseinandersetzung mit echten und unechten, eigenen und künstlich erzeugten Bedürfnissen. Wir probieren gangbare Wege zu einem sinnvollen Maß an echter Lebensqualität aus. Dabei
spielen die unmittelbare Erfahrung und die gegenseitige Ermutigung eine wichtige Rolle.
Die Arbeitsweise ist persönlich ganzheitlich angelegt: Einzelarbeit und Gruppengespräche, Bewegung, Stille, kreatives Gestalten, Körperübungen, Phantasiereisen, Tanz u.a.

Die Auftanktage orientieren sich am Zyklus der Jahreszeiten. Die Farbpracht vom Herbst verblasst, die Natur rüstet zur Brachzeit des Winters – Novemberstille.

Auszeit bedeutet:
- Abstand zu nehmen von kräftezehrender alltäglicher Betriebsamkeit.
- In der Unterbrechung und Einkehr sich zu besinnen und neu zu prüfen und zu fragen: Was ist wesentlich im eigenen Leben?
- Sich zu fragen: Lebe ich bewusst mit Sinn und allen Sinnen? Was sind meine Sehnsüchte, Ziele, Wünsche und Werte?
- Kraftquellen entdecken, um evtl. notwendige Neu-Orientierung zu wagen.

Wir lassen uns auf die Heilkräfte dieser Ruhe- und Atempause zwischen den Jahreszeiten ein mit: Stilleübungen, Körperwahrnehmungsübungen aus Qi Gong und Eutonie, meditativen besinnlichen Tänzen, Natur-Erleben, Impulsen aus Sehnsucht nach Leben (nach Margot Käßmann) und den Engeln der Achtsamkeit, Stille, Rückzug, Gelassenheit und Versöhnung (nach Pater Anselm Grün).

Jede Erfahrung mit starker emotionaler Beteiligung hinterlässt tiefe Spuren, die unser Verhalten und unser Leben auch Jahrzehnte nach dem Erleben als tief sitzende, behindernde und krank machende Überzeugung bestimmen kann.

"Altern ist die Reaktion des Körpers auf die Umstände, die ihm aufgebürdet werden, sowohl innere wie äußere." (Deepak Chopra)

Eine Kombination unterschiedlicher Methoden (u.a. aus Kinesiologie, energetischer Psychotherapie, NLP und AIT) helfen uns im Kurs, die Umstände und die daraus resultierenden Überzeugungen aufzuspüren und die inneren Programme mit Leichtigkeit zu verändern, die Muskulatur und den Geist von altem gespeichertem Stress zu befreien, um mit neuer körperlicher und geistiger Haltung durchs Leben zu gehen, um zwischen Vertrauen und Vergeben dankbar zu leben.

Empfindungen der Achtung und Anerkennung, Vorsicht und Furcht verbinden wir mit Respekt. In unseren Alltags- und Arbeitsbeziehungen ist Respekt tragendes Element. Wir alle haben dazu unsere Geschichten. Gemeinsam können wir in diesen Tagen erleben, erzählen, diskutieren, reflektieren und kreativ sein. Anregungen aus Literatur, Kulturen und Geschichte werden uns begleiten. Ein Blick auf eigene Momente voll Wertschätzung, auf Vorbilder, aber auch auf unerfüllte Wünsche, bedrängende Erinnerungen oder auf persönliches Verhalten.

Yoga und Meditation sind körperliche und geistige Übungswege. Sie können jedem Menschen, unabhängig von seiner kulturellen Prägung, Geschlecht und Alter helfen, mehr Beweglichkeit (innerlich und äußerlich), körperliches und geistiges Wohlbefinden, Gelassenheit, innere Ruhe und auch Lebensfreude zu finden.

Klangschalen unterstützen dabei: Wir lauschen den Tönen der Klangschalen und erleben die Schwingungen auf der Hand und im Körper.

Im Vordergrund steht die Praxis mit Freude und Gewinn für den Alltag, für das Leben, nicht die Philosophie.

Walking (ohne oder mit Stöcken) vermittelt Lust und Freude an der Bewegung und lässt die Natur genießen.

Für die Teilnehmenden eines Grundkurses (Titel bis 2009: Geistig und körperlich rege in jedem Alter mit Brain Gym) bietet diese Woche eine Auffrischung, Vertiefung und einen Erfahrungsaustausch zur Anwendung der Brain-Gym-Übungen im Alltag.

Zusätzlich werden noch weitere Übungen vermittelt, die das Wohlbefinden stabilisieren und verbessern.

Die Worte von Fritz Perls sollen uns in diesen Tagen begleiten im Hinblick auf die Advents- und Lebenszeit.

Wir können uns fragen:
- Lebe ich nach meinen Möglichkeiten oder lasse ich mich leben?
- Kenne ich meine Geistesgaben und Fähigkeiten?
- Welche möchte ich entfalten zu meiner mir eigenen Persönlichkeit?

Vormittags: Begegnung mit mir selbst und Gespräch zum Tagesimpuls.
Nachmittags: Angebote, z.B. Wanderungen, Meditation, Gespräche ...

Geschmeidigkeit, Ausgeglichenheit, Gleichgewicht und Verantwortung sind Themen im T’ai Chi Chuan nach Meister Cheng Man-ch’ing.
Wir üben med. Qi Gong, um unseren Körper in seiner Arbeit zu unterstützen, und arbeiten intensiv an einer Form des Meisters aus China, die uns dabei hilft, im „Hier und Jetzt“ zu sein, und dadurch all unsere Gedanken und Gefühle loszulassen und zu entspannen. Hatha-Yoga und Meditation am Morgen ergänzen auch diesen Workshop.